Les athlètes de haut niveau ne se contentent plus de perfectionner leur condition physique ; ils cherchent aussi à enrichir leur esprit pour optimiser leurs performances. Les ouvrages spécialisés en psychologie du sport, nutrition et biographies d’icônes sportives offrent des perspectives essentielles. Ces lectures peuvent transformer un simple entraînement en un véritable parcours de développement […]
Actu
ÉQUIPEMENT
Partir en randonnée, c’est s’offrir une parenthèse de liberté en pleine nature. Toutefois, choisir le bon sac à dos est fondamental pour garantir une expérience agréable. Le litrage du sac dépend principalement de la durée de la randonnée et des besoins spécifiques du randonneur. Pour une sortie d’une journée, un sac de 20 à 30 […]
L’espalier, également appelé échelle suédoise est similaire à une échelle et doit être solidement fixé au mur. Il peut être combiné avec d’autres accessoires et se présente comme un accessoire de sport pratique pour les tractions. En effet, la suspension du corps permet de solliciter tout le corps, y compris les muscles des bras, de […]
NUTRITION
Les performances sportives dépendent largement de l’alimentation, et les glucides jouent un rôle fondamental. Tous les glucides ne se valent pas. Certains, comme les sucres raffinés et les produits ultra-transformés, peuvent nuire à l’endurance et à la récupération. Par exemple, consommer des boissons énergétiques riches en fructose ou des barres chocolatées avant un entraînement intense […]
Les chips, croustillantes et savoureuses, sont souvent associées à des moments de détente devant la télévision. Mais qu’en est-il de leur place dans l’alimentation des sportifs ? Beaucoup de personnes se demandent si ces en-cas salés peuvent s’intégrer dans un régime alimentaire axé sur la performance physique. Les sportifs cherchent généralement à optimiser leur nutrition […]
SPORT
La santé est essentielle dans notre vie quotidienne. Passé un certain âge, il est primordial de prendre soin de son corps en faisant un minimum d’activité physique. Marche rapide, marche lente, marche nordique… Vous avez envie de tester la marche à pied et vous aimeriez en savoir plus sur les calories que l’on peut perdre […]
