Comment consommer les compléments alimentaires ?

Les compléments alimentaires sont des sources concentrées de nutriments en petites unités et peuvent être trouvés sur le marché sous forme de gélules, de comprimés, d’ampoules, etc. Pour plus de sécurité, les compléments doivent être utilisés dans le respect de la fonction et des effets pour chacun, sans négliger l’importance d’une bonne alimentation et d’un mode de vie sain et actif. Dans cet article, vous aurez quelques conseils pour une utilisation correcte des compléments alimentaires.

Mangez varié et équilibré

Une alimentation équilibrée fournit tous les nutriments dont votre corps a besoin et est essentielle pour protéger votre santé et votre bien-être. Visitez le site https://sproteine.com/ pour plus d’informations. Les compléments alimentaires ne compensent pas un mauvais comportement alimentaire, mais leur consommation doit s’inscrire dans le cadre d’une vie saine et active.

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Même si vous faites du sport, vous pouvez répondre aux besoins nutritionnels de votre corps avec une alimentation variée et équilibrée. Pour prendre des compléments alimentaires dans le cadre du sport, vous devez néanmoins tenir compte du type de sport que vous pratiquez, de son intensité et de sa durée, ainsi que de votre condition individuelle spécifique.

Prêtez attention au mode d’emploi du complément alimentaire

Lisez toujours l’étiquette dans son intégralité et faites attention au mode d’emploi, à la conservation et aux ingrédients. Assurez-vous que les effets indiqués sur l’étiquette d’un complément répondent effectivement à vos besoins spécifiques et ne dépassent pas les quantités d’apport indiquées. Si vous souffrez d’allergies ou d’intolérances, lisez attentivement les avertissements. Lorsqu’un complément alimentaire nécessite une utilisation continue, consultez périodiquement votre médecin pour évaluer votre état général.

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Si vous prenez des médicaments, demandez conseil à votre médecin

Si vous n’êtes pas en bonne santé ou si vous suivez un traitement médicamenteux, demandez à votre médecin de vous conseiller sur l’utilisation d’un complément afin de vous assurer qu’il n’y a pas de contre-indication à son utilisation. Informez votre médecin si vous utilisez des compléments, en particulier si vous prenez des médicaments sur ordonnance.

Avant de donner des compléments alimentaires à des enfants, consultez votre pédiatre. En outre, si vous êtes enceinte ou allaitez un bébé, demandez l’avis de votre médecin.

Ne prenez pas les compléments alimentaires en doses excessives

Les compléments sont conçus pour contribuer au bien-être et non pour guérir des maladies. Par conséquent, l’utilisation de suppléments en quantités supérieures à celles indiquées sur l’étiquette n’apportera pas de meilleurs résultats sur le plan physiologique : au contraire, elle peut s’avérer désavantageuse.

L’utilisation de compléments alimentaires ne fait pas maigrir

Si vous souhaitez réduire votre excès de poids et vous débarrasser des graisses superflues, vous devez suivre un régime alimentaire adéquat sur le plan nutritionnel. De plus, vous devez faire de l’exercice et adopter un mode de vie actif. L’utilisation d’un complément alimentaire pour la réduction du poids n’est pas suffisante à cette fin.

Toutefois, choisissez le bon moment pour prendre vos compléments alimentaires, car cela aura de toute façon une répercution sur votre santé. Certains doivent être pris avec de la nourriture, tandis que d’autres sont mieux absorbés à jeun.