Courir un semi-marathon représente un défi ambitieux, attirant chaque année des milliers de nouveaux adeptes de la course à pied. Pour les néophytes, se lancer dans la préparation d’une telle épreuve peut sembler décourageant, mais avec un plan d’entraînement bien conçu, l’objectif devient accessible. Il s’agit de construire son endurance, d’adapter son alimentation et de suivre une progression méthodique dans …
Catégorie : Sport
Le kettlebell est équipement sportif particulièrement utilisé en salle de musculation. Il s’agit d’un poids libre peu utilisé, car beaucoup de sportifs ignorent ses avantages sur le corps. Le kettlebell à atteindre plusieurs objectifs. Vous pouvez donc vous en servir pour faire du cardio, pour des séances de remises en forme ou pour renforcer et développer les muscles…
Rester à la maison n’est pas toujours chose aisée lorsqu’on ne sait pas à quoi s’occuper. Pour mieux passer le temps, il est important de trouver des activités ludiques à faire, afin de ne pas perdre ces journées. Voici pour vous 5 trucs à faire chez soi pour ne pas s’ennuyer.
Faire du sport
Le sport, c’est la vie …
Dès que vous enfourchez votre vélo, plus rien ne compte. Les cheveux battus par le vent, vous affrontez l’asphalte tel un explorateur des temps modernes. Vous adorez le cyclisme, c’est un fait. Cependant, le compétiteur en vous n’est pas pleinement satisfait de vos résultats. Assis sur votre épaule, un angelot murmure : « et si tu repoussais tes limites en …
Lorsqu’on se lance dans la recherche d’un coach mental et d’un programme de préparation mentale adaptés à ses besoins, il est essentiel de suivre une approche réfléchie. Trouver la bonne personne et la bonne méthode peut faire toute la différence dans l’amélioration de sa santé mentale, de ses performances et de son bien-être global.
Définir ses objectifs et besoins spécifiques
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Si vous souhaitez rehausser votre masse musculaire, il va falloir pratiquer du sport. À cet effet, il existe des meilleurs sports à pratiquer pour avoir un renforcement musculaire effectif. Découvrez dans cet article, les meilleurs sports pour renforcer la musculature.
Natation
La natation figure parmi les meilleurs sports pour se muscler. C’est un sport qui consiste à faire une …
Plongeons dans le monde fascinant des sports d’équipe les plus populaires. Il est temps de découvrir les règles fondamentales, les stratégies et les subtilités qui font de ces activités bien plus que de simples jeux. Du football au basketball, en passant par le cricket et le rugby, chaque sport a ses propres caractéristiques qui le rendent unique. C’est un voyage …
Dans un monde de plus en plus dominé par la technologie et le travail sédentaire, la nécessité de se reconnecter avec la nature n’a jamais été aussi importante. Les sports en extérieur émergent comme une solution idéale pour se ressourcer naturellement. Qu’il s’agisse de faire du vélo, de courir, de randonner ou simplement de marcher, ces activités offrent d’innombrables avantages …
Le roller quad est la nouvelle tendance dans le monde du sport. Bien que cette activité sportive existe depuis des années, elle n’a jamais été aussi populaire qu’aujourd’hui. En effet, plusieurs sont ceux qui le pratiquent et il en est de même pour ceux qui souhaitent s’y lancer. Cependant, il faut noter que les débuts sont très difficiles, lorsqu’on ne …
La course à pied est une discipline qui attire de plus en plus d’adeptes, que ce soit pour la compétition, le bien-être ou la remise en forme.
Pour certains le running est un véritable mode de vie, qui se vie au rythme de divers objectifs : marathon, records personnels, trail, courses…
Mais pour tirer le meilleur parti de cette activité, …
Gestion du stress, concentration… Tir sportif halte aux idées reçues
Certaines pratiques sportives ont une mauvaise réputation, c’est notamment le cas du tir sportif, aussi appelé tir de loisir. Pratiqué grâce à un pistolet à plomb, une carabine ou une arbalète, cette activité souffre de très nombreuses idées reçues et d’aprioris : sport violent, voire dangereux, elle fait peur autant …
Contrairement à ce que l’on pense, courir dans la nature en pleine saison des pluies est loin d’être une mince affaire. En effet, pratiquer la course à pied, que ce soit avec des petites précipitations ou de très grosses averses, requiert un minimum de préparation, notamment d’équipement, surtout quand on va courir dans la boue. Par ailleurs, il existe bel …
Chaque saison, la Ligue 1 offre aux amateurs de football, du spectacle et beaucoup d’émotions. Le PSG, l’AS Monaco, l’Olympique de Marseille, l’Olympique Lyonnais, le LOSC Lille et les autres grosses écuries françaises se livrent bataille pour décrocher le titre de champion de France. Comme chaque année, la saison 2022-2023 réserve assurément son lot de surprises. Pour ne rien en …
Lorsque vous envisagez de vous lancer dans un programme d’entraînement, il est essentiel de disposer de l’outil adéquat pour mener à bien cette mission. Dans ce contexte, le rack de musculation se présente comme un équipement polyvalent pour arriver à vos fins. En effet, il se révèle être un allié inestimable pour quiconque aspire à un entraînement complet. Pour davantage …
Il n’y a pas que les recruteurs qui sont sélectifs. Les futurs salariés de l’entreprise le sont également vis-à-vis de leur futur employeur. Le sport en entreprise peut changer la donne en ce qui concerne votre de marque employeur si votre entreprise fait partie de celles qui ont du mal à recruter et conserver de nouveaux talents.
Sport en entreprise
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Vous mettre à la musculation est l’une des décisions les plus importantes de votre vie ? Découvrez comment, selon votre disponibilité, votre niveau et vos objectifs, structurer votre programme de musculation.
Nombre de séances de musculation par semaine
Ça y est ! Vous êtes motivé à bloc ! Que vous ayez un coach ou non, la première chose à définir …
Le sport est certes bon pour la santé, mais certains individus le font pour atteindre un objectif. Certains le font pour perdre du poids et obtenir une belle silhouette, d’autres par contre veulent avoir des muscles saillants. Les objectifs poursuivis par les sportifs sont divers. Mais quel que soit l’objectif poursuivi, travailler avec un coach sportif est la meilleure modalité …
En 2023, faire du vélo pourrait être l’une des meilleures décisions que vous n’ayez jamais prise ! D’abord, si vous résidez dans une grande métropole comme Paris, Lyon ou Marseille, alors vous saviez certainement que le vélo s’avère le moyen de déplacement le plus rapide, contrairement à la voiture ou aux transports en commun.
Il vous évite en fait de …
Le saut en parachute est une expérience unique qui offre des sensations fortes et un sentiment de liberté incomparable. Pour les amateurs d’adrénaline ou ceux qui cherchent à offrir un présent insolite, le saut en parachute est sans conteste une idée cadeau homme originale et mémorable pour célébrer une occasion spéciale.
Les types de sauts en parachute pour faire plaisir
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Le coach sportif à Paris est un professionnel du fitness, chargé d’améliorer la condition physique de la personne qui fait appel à ses services. Ce professionnel travaille individuellement avec son client. Pour ce faire, il crée des routines d’entraînement personnalisées et l’accompagne pendant les séances d’exercice. C’est pourquoi il est essentiel d’utiliser ses services si vous envisagez de vous entraîner …
Osez le parachutisme ! Oui, c’est un projet amusant et excitant que vous n’oublierez certainement jamais. Bien sûr, le parachutisme est une activité pour les aventuriers, les accros à l’adrénaline et les personnes qui n’ont pas le vertige. Si vous êtes l’une de ces personnes, vous êtes au bon endroit. Au fil du temps, c’est devenu une activité qui peut …
L’importance de la santé mentale est devenue de plus en plus évidente dans notre société moderne. Le stress, l’anxiété et la dépression sont des défis auxquels de nombreuses personnes sont confrontées au quotidien. Heureusement, il existe une solution naturelle et efficace pour améliorer notre bien-être émotionnel et mental : le coaching sportif.
En combinant l’activité physique avec des stratégies de …
Cette année, le Mondial de foot féminin fait parler de lui. Deux pays sont désignés hôtes pour cette compétition mondiale : la Nouvelle-Zélande et l’Australie. Avec des décisions importantes prises cette année, l’impact que cet événement pourrait avoir sur le développement et la reconnaissance du football féminin à l’échelle internationale est très important.
Une décision bouleversante de la FIFA
D’après …
La recherche d’une activité physique efficace pour brûler des calories et des graisses est un objectif commun pour de nombreuses personnes qui cherchent à améliorer leur condition physique et leur santé globale.
Heureusement, il existe une variété de sports qui peuvent vous aider à atteindre ces objectifs. Quels sont donc les sports les plus efficaces pour brûler des graisses et …
Vous faites un entrainement de musculation ou visant à la perte de poids plusieurs fois par semaine ou de temps en temps, depuis maintenant plusieurs mois. Problème : vous n’avez pas l’impression de progresser. Votre masse musculaire ne se développe pas ou les kilos en trop restent encore présents sur la balance. Il est temps de remettre en question …
Grimper fait du bien ! Cette affirmation est confirmée par les passionnés d’escalade. Pour ceux qu’il reste à convaincre, une étude du Huffington Post s’est intéressée à l’escalade et ses bienfaits. Sans grande surprise, ce sport ferait tant du bien pour le corps que pour l’esprit. On y découvre même que grimper stimule nos fonctions cérébrales et réduit le stress. …
Vous aimez pratiquer du VTT et vous lancer dans de belles expériences de conduite ? Sachez que vous disposez de nombreux bikeparks de qualité pour profiter d’une belle escapade en VTT, tout en renforçant vos techniques. Pour cela, de nombreuses écoles mettent en l’honneur les plus beaux pistes des Alpes du Sud. Découvrons donc ces fameux bikeparks de la région.
Le
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Avoir recours à un coach sportif est un moyen d’atteindre ses objectifs en gardant la motivation. En effet, ce professionnel du sport a suivi une formation spécifique pour permettre à ses clients de rester en forme, étant diplômé et possédant une connaissance remarquable de l’anatomie. De même, il a des qualités psychologiques qui lui permettent de comprendre et de gérer …
La composition des équipes est un point important à vérifier lors de la préparation d’un pari sportif. En effet, l’absence d’un joueur vedette, d’un membre clé, du capitaine ou du gardien habituel peut avoir un impact significatif sur l’équipe et donc sur le résultat du match.
Cependant, il n’est pas facile de vérifier cette composition pour les amateurs de paris, …
Le club de natation est une communauté dynamique où les membres partagent tous ensemble une seule et même passion : la natation. En tant que responsable de ce type de club, il est primordial de montrer votre gratitude envers vos adhérents. Pour cela, il n’y a rien de mieux que de leur offrir des cadeaux originaux. Quelles sont les options …
Faire du sport permet au corps de se mettre en condition, de se renforcer et autres. Parmi tant de sports disponibles, la course est l’un des sports les plus pratiqués. Quiconque peut se mettre à courir à n’importe quel moment. Cependant, en période de fraîcheur, il est important de prendre certaines précautions. Découvrez dans le présent article nos 6 conseils …
Vous avez pris quelques kilos en trop et il vous arrive d’être essoufflé lorsque vous montez les marches d’escalier ? Dans le but de remédier à cette situation ou tout simplement de garder la forme, vous avez pris la ferme résolution de vous mettre au sport ? Cependant, vous ne maitrisez pas les exercices et risquez de perdre la motivation …
La rentrée signifie pour beaucoup d’entre nous la reprise du sport. C’est au mois de septembre ou d’octobre que s’ouvrent les inscriptions dans la plupart des clubs. De plus, le retour des vacances appporte toujours bien plus de motivation pour prendre de bonnes résolutions que la nouvelle année. Or, pour le sport, il faut être équipé à commencer par la …
L’hiver sera bientôt là avec son lot d’intempéries. Enfourcher son vélo pour partir sur les routes n’est alors pas très motivant. La période est donc idéale pour réaliser des séances d’entraînement quotidiennes à l’intérieur sur home-trainer. C’est un appareil sur lequel on fixe son vélo dans le but de pédaler sur place pour s’entraîner sans sortir de chez soi. C’est …
C’est un fait, les activités en plein air constituent d’excellents remèdes pour lutter contre les effets de l’anxiété et du stress. Profiter du soleil et être en contact avec la nature permet de se ressourcer. Une fois par semaine, prenez le temps de sortir pour prendre l’air frais et de vous exposer au soleil pour prendre une dose de vitamine …
La course à pied que l’on appelle aussi running fait toujours partie des activités sportives les plus pratiquées par les Français. En effet, en janvier 2020, un sondage a établi qu’environ 33% des Français interrogés le pratiquaient soit régulièrement, soit de temps en temps. C’est beaucoup plus que le football (12%) ou les sports de raquette (13%) ! Voici un …
Dans une salle de sport, la décoration est le plus souvent axée sur l’habillage des murs. Vous serez ainsi en mesure de créer l’ambiance qui vous plaît, en peignant les murs avec les images de votre choix. La tendance actuelle est aux tags, aux graffitis et aux toiles peintes dans un style street art. Faisons le point sur cette tendance …
Si vous cherchez une discipline bénéfique pour votre corps et votre esprit, n’hésitez pas à vous renseigner sur le yoga. En effet, il s’agit d’une activité complète qui vous apporte les meilleurs résultats. Pour trouver la sérénité et pour lutter contre des émotions négatives comme le stress, vous serez clairement comblé. Bien-être, souplesse, tonicité… Ce sont les termes qui décrivent …
À bien des égards, le marketing sportif peut sembler être un mode de publicité très efficace. Il s’aligne sur les ligues sportives, les équipes et les athlètes pour fidéliser les clients ou les inciter à la consommation. Ce concept de marketing, les franchises américaines l’ont bien compris. C’est pourquoi, elles n’hésitent pas à faire du sponsoring…
Qui n’a jamais connu l’ennui au cours de sa vie ? Personne. En effet, l’ennui est un sentiment présent chez tous les Hommes. Cependant, avec l’évolution de l’industrie du divertissement, rien n’est considéré plus insupportable que de s’ennuyer. Aller chez basic fit ou apprendre une nouvelle activité, les choix sont variés pour s’occuper de façon sportive pendant un moment …
Il n’y a rien de telle qu’une soirée de pur bonheur devant un bon match de football. Que vous soyez seul, entre ami(e)s ou en famille, retrouvez en un clic tous les programmes TV des matchs de foot retransmis ou en direct. Notre calendrier vous dresse un programme complet des matchs de vos équipes favorites et des chaines qui les …
Vous souhaitez perdre des kilos en trop, mais n’avez pas la motivation pour vous rendre dans une salle de remise en forme ? Vous avez cessé de pratiquer une activité physique depuis longtemps et ne trouvez jamais le temps ne serait-ce que de courir ? Faire appel à un coach sportif est sans doute la meilleure solution qui s’offre à …
Le coaching se définit comme un accompagnement à l’endroit d’une personne ou d’un groupe de personnes. Il est réalisé par un coach et peut être relatif à plusieurs domaines tels que le sport, la profession, etc. Si le coaching implique la coopération du coach et de son élève, c’est surtout l’effort de ce dernier qui détermine la réussite du travail …
La randonnée est une activité qui rime avec le plaisir, la découverte et le sport. Pour bien réussir votre randonnée, il est très important de bien la préparer. Pour réussir cette préparation, le choix des tenues reste un facteur déterminant. Pour faire cette activité, de nombreuses personnes optent pour une tenue avec un système de superposition de trois couches. Chaque …
Après l’activité physique, les muscles subissent des lésions importantes. Il faut alors observer une phase de récupération pour ne pas chuter en performance ou en productivité. En fonction de l’intensité de l’effort fourni, la période de récupération musculaire peut-être longue et douloureuse. Heureusement, il existe des moyens de favoriser une récupération musculaire rapide.
Entre équipement sportif de …
Vous cherchez à vous remettre en forme après la période hivernale et sa traditionnelle prise de poids pour préparer l’été ? Si vous cherchez un coach sportif à Paris, plusieurs options s’offrent à vous. L’avantage est que chaque option est un moyen différent d’intégrer le sport à votre quotidien, que vous fassiez du yoga ou de la musculation, que …
Runtastic est l’application spécialisée d’Adidas pour vous assister dans votre plan d’entraînement. Que vous sortiez pour faire du footing, une promenade en vélo ou toute autre activité sportive, cette appli est votre meilleur compagnon.
Il s’agit d’une véritable révolution du fitness pour le suivi complet et simultané de plusieurs activités sportives. Vous souhaitez bénéficier des atouts de cet outil numérique …
Vous êtes à la recherche d’un cadeau à remettre à une personne à l’occasion de la célébration d’un évènement important ? Pourquoi ne pas opter pour un trophée en verre qui de par son allure luxueuse va apporter une touche spéciale à la cérémonie ?
Il est même possible de réaliser un trophée sur mesure pour une adéquation parfaite avec …
La liste des studios de yoga à Paris est très longue. Il y en a plusieurs dans chaque arrondissement. On a relevé pour vous les cours de Yoga qui ont le plus de succès. Mais surtout, ceux dont le concept est le plus original et qui a convaincu presque tout le monde.
